ケトジェニック

一食も自分で作れず、糖質制限出来ない日となった。 【朝ごはん】 なし 【昼ごはん】 材料が何１つないキッチンスタジオにいたので、オリジン弁当でお惣菜のみ買う。 蛸の酢の物以外、どれも甘い味付け。 カップ味噌汁も付ける。 […]

なかなかに糖質制限な１日となった。 【ブランチ】 ・豚ひき肉と夏野菜のオムレツ ・豆アジの南蛮漬け ・ふすまベーグル 【晩ごはん】 ・牛ヒレステーキ ・シーザーサラダ 【体の変化】 前日比:-0.4キロ 計測開始から:- […]

糖質制限するぞ！というチャレンジをしています。 1週間経過したので、振り返ってみようと思います。 1週間どんなものを食べてたの？ 6月16日　 自分評価：A 「ブログもぐもぐ会」というイベントがあったが、お料理を作って下 […]

【ブランチ】 ・豆アジの南蛮漬け ・ほうれん草のごま和え ・ふすまベーグルと豚ひき肉と夏野菜のカレーソース ・グリーンスムージー 【晩ごはん】 ・生春巻き ・野菜サラダ 【間食】 ・アイスティー ・チーズケーキ← なぜ？ […]

昨日もユル糖質カットとなる。 朝ごはんはなし。 昼ごはんは、いきなりステーキで糖質カット出来たものの、夜は飲み会となりユル糖質カット。 【昼ごはん】 いきなりステーキ 【晩ごはん】 一軒めは、浅草 相模屋本店 つまり角打 […]

2017/6/19は、糖質制限は週に１度の”休ケト日”として、特に気にしないで過ごす。 【朝ごはん】 なし 【昼ごはん】 栃尾あげ、トマト 小松菜とパイナップルのグリーンスムージー 冷蔵庫が空っぽで、これぐらいしか食べる […]

反省点は多々あるものの、とりあえずゆるい糖質制限と言う事で記録しておく。 【朝ごはん】 ラタトゥイユ＋温泉卵＋糖質ゼロ麺とう言う前日と同じメニュー 【昼ごはん】 肉野菜炒め 冷奴 【晩ごはん】 豚肉と野菜のなべ 【振り返 […]

ゆるい糖質制限中です。 【ブランチ】 朝ごはんと昼ごはんが一緒 糖質カット麺に前の晩の残ったラタトゥイユをのせて、温泉卵を追加。 満足な一品となりました。 【間食】 小腹が空いて間食をしました。 ・スルメイカ ・ミックス […]

2017/6/16の糖質制限の食事を振り返る イベントのおかげで、糖質カットな食事に恵まれました。 朝ごはんは、起き抜けに仕事をしていたら食べ損ね、その後13:30からの歯科の予約のためお昼ごはんが14:30と遅くなって […]

身体の変化 6月11日から比較　-0.2キロ 前日比　+0.65 食事の記録 昨日はお料理の勉強会と、夜にお客様に食事を作る仕事があり糖質制限食は実行できずでした。 炭水化物のオンパレード・・・ 朝：雑穀おにぎり２個（具 […]

身体の変化 6月11日から比較　-0.85キロ 前日比　+0.15 運動を全くせず、家に籠ってデスクワーク三昧だったせいでしょうか。 あと、夜に玄米を少し食べました。 これが原因かな？と思いますが、この体重増はあまり気に […]

身体の変化 6月11日から比較　-1.0キロ 糖質カット作り置きおかずが大活躍していて、空腹感も無く、味も良く快適に過ごしています。 食事の記録 ブランチ おいなり餃子 夜ごはん キヌアとハト麦のリゾット ブランチ 牛肉 […]