身体の変化

6月11日から比較　-0.2キロ
前日比　+0.65

食事の記録

昨日はお料理の勉強会と、夜にお客様に食事を作る仕事があり糖質制限食は実行できずでした。
炭水化物のオンパレード・・・

朝：雑穀おにぎり２個（具は生姜の佃煮とすじこ）
昼：フォカッチャ、ドライトマト、豆乳のモッツアレラチーズ風、ひよこ豆とレタスのサラダ、グレープフルーツゼリー
夜：ちらし寿司、巻きずし、ポテトチップス