2017/6/19は、糖質制限は週に１度の”休ケト日”として、特に気にしないで過ごす。

【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
栃尾あげ、トマト
小松菜とパイナップルのグリーンスムージー

冷蔵庫が空っぽで、これぐらいしか食べるものが無かった（笑

【夜ごはん】
塩カレーだったが、作りながら味見していたら食べる気力がなくなる。

【間食】
カットパイン、するめ

カットパインは糖質高めだった・・・

【体の変化】
前日比　-0.5キロ
計測開始　+0.35キロ