糖質制限ダイエット 1日目の食事と結果

糖質制限ダイエットを始めました。
今日2016年6月12日からスタートです。

0日目の記事「人生大逆転を狙ってナイスバディになりたい！ダイエット記録」

身体の変化

前日比　-0.2キロ

食事の記録

朝ごはん

朝は食べない派でしたが、1日5食を目指しているので、食べることにしました。

上から時計回りで
「マメアジの南蛮漬け」
「豆腐とツナと枝豆のキッシュ」
「茹でスナップエンドウ」
「ささみ・アボカドの和え物」

昼ごはん

仕事でばたばたしていてランチを食べそこない、17:00にようやくランチ。
糖質カットのふすまのコッペパンにささみとアボカドの和え物を挟んでサンドイッチに。
スナップエンドウとトマトを添えて。
サンドイッチは２つ食べました。

おやつ

お友達にいただいた、黒豆のおやつ。
手作りだそうで、黒豆をオーブンで焼いたものらしいです。しかし、これがおいしいのなんのって。
口が寂しくなった時の強い味方になりました。
私も作ろうっと。

振り返り

やはり前日に作り置きをしておいたのが、本当に楽でした。
自分で作るものは、自分の好みの味に仕上げるので「美味しい」と感じる率が高くなりますし、忙しくても冷蔵庫を開けるともう食べられる状態であるというのが心強かったです。
あしたも、美味しい糖質制限ライフがおくれそうです。