美容と健康

食事 
【朝ごはん】
 【昼ごはん】 
 運動 


振返りと結果 結果としは-0.3キロ ようやくスタートライン。 残り2週間で-1キロですね～。 【運動について】 今週は1日10,000歩歩けた日が7日のうち3…

結果と感想 前回の記録で「1キロ増えた」と書きましたが、正確には1.6キロ増えていました。 それを反省して、取り急ぎ約1キロ落ちました。 やれやれ。。あと0.6…

2019年1月16日 ビタミンアカデミー主催の「ダイエット栄養学　痩せたいあなたが痩せられない理由」を受講してきました。 受講を決めた理由 受講を決めた理由は、…

オシャレがしたいです。 少しでもオシャレが楽しめる体型になりたくて、日々の食事を記録してもいます。 そこで、やる気を出すために「こんなオシャレをしたい」を自分の…

ギルトフリーってご存知ですか？ 私は最近知りました。 先月から大手町で朝活をしているメンバーの一人に教えてもらいました。 ギルトフリーとは「罪悪感の無い」という…

メイクはそんなに得意ではありません。 だからこそ使いやすいものが良いのです。

一食も自分で作れず、糖質制限出来ない日となった。 【朝ごはん】 なし 【昼ごはん】 材料が何１つないキッチンスタジオにいたので、オリジン弁当でお惣菜のみ買う。 …

なかなかに糖質制限な１日となった。 【ブランチ】 ・豚ひき肉と夏野菜のオムレツ ・豆アジの南蛮漬け ・ふすまベーグル 【晩ごはん】 ・牛ヒレステーキ ・シーザー…