ダイエット

食事 
【朝ごはん】
 【昼ごはん】 
 運動 


振返りと結果 結果としは-0.3キロ ようやくスタートライン。 残り2週間で-1キロですね～。 【運動について】 今週は1日10,000歩歩けた日が7日のうち3…

結果と感想 前回の記録で「1キロ増えた」と書きましたが、正確には1.6キロ増えていました。 それを反省して、取り急ぎ約1キロ落ちました。 やれやれ。。あと0.6…

2019年1月16日 ビタミンアカデミー主催の「ダイエット栄養学　痩せたいあなたが痩せられない理由」を受講してきました。 受講を決めた理由 受講を決めた理由は、…

痩せたいけれど痩せられない 半年前に体重が、人生瞬間最大風速を記録してしまいました。 それからと言うもの、頭の中には「ナイスバディになりたい」と言う言葉でいっぱ…

あれ！？日にちが違って無いか？ と気付いた人は、スバリ！こうめっぷファン認定します！ そうなんですよね。14日目って事は元旦からスタートしたって事？あれ？90日…

12月25日の振返りと26日の測定結果 今朝の身体の変化 前日比較 -0.2キロ 1日目との比較　-0.4キロ 昨日の食事 朝ごはん 10:00ごろ ・あおさ汁…

12月23日の振返り 今朝の身体の変化 前日比較 -0.05キロ 1日目との比較　-0.3キロ 昨日の食事 朝ごはん 10:00ごろ　この頃にならないとお腹が空…

12月22日の振返り 今朝の身体の変化 前日比較 -0.25キロ 1日目との比較　-0.25キロ　 昨日の食事 朝ごはん 9:00ごろ 食欲無く、みかん3個 昼…