さゆりっぷ 広告
振返りと結果
結果としは-0.3キロ
ようやくスタートライン。
残り2週間で-1キロですね～。
【運動について】
今週は1日10,000歩歩けた日が7日のうち3日。
残り4日は6~7,000歩。
やればできた範囲なのに、さぼってしまった。
なぜさぼりたくなったのか振り返ってみたところ、10,000歩を達成したとある日。
達成のために浅草橋から押上スカイツリーまで歩いた。
これは楽しかった半面「え～～～10,000歩のためにこんな努力をしなくてはいけないのかぁ・・・」というネガティブな気分になってしまったのだ。
今の自分の体力と”気持ち”であれば、一気に10,000歩を歩くよりも、こまめに歩数を稼いだ方が「気が付いたら達成していた！」という上向きな気持ちになれることかもしれない。
3週目はこまめに10,000歩作戦でいこう。
会食もあったけれども、10,000歩達成した翌日はたいてい体重が微減している。
自分に今足りてないのは、運動なのだ。
【食事について】
今週はジャンキーなもの食べてますね〜。
これが無かったらもっと減ってたのでは？
いきなり全部止めるのは、一気に10,000歩あるいてやる気を無くしてしまったように、マイナス効果かもしれないので、ルール作りをしよう。
1週間7回まで
2020.1.15
2020.1.16
記憶無し・記録無し
2020.1.17
2020.1.18
2020.1.19
2020.1.20
2020.1.21
