ダイエット宣言 とりあえず90日チャレンジ 14日目の振返り

あれ！？日にちが違って無いか？
と気付いた人は、スバリ！こうめっぷファン認定します！

そうなんですよね。14日目って事は元旦からスタートしたって事？あれ？90日チャレンジって12月の中旬からスタートしたんじゃなかったっけ？と。
そうなんです。
なんだかねキリが良いので元旦からリスタートしました。( *´艸｀)

しかも、毎日計測していたんですが2015年はというか2015年に限らず毎日体重を計測してわずか100グラムに一喜一憂することに疲れてしまったのです。

と言う事で2016年の新ルール発表です。

2016年新ルール

• 体重計測は気が向いたら。けれど、1日と15日は必ず計測する。（1・2日のずれはOK）
• 一日の目標歩数を決めて達成する。半月ごとに見直しをする。
• 食事内容は半月ごとに見直しをする。
• 定期的な運動は半月ごとに見直しをする。

こんな緩いルールでリスタートしました。

2016年1月1日～15日の目標

• 一日10,000歩歩く
• 毎日ジョギングをする
• 食事制限無し

なんと甘々な緩いルール。

2016年1月1日～14日の結果(1日早い〆としました)

• 一日10,000歩歩く
  →Allクリア　1日平均歩数13,124歩
• 毎日ジョギングをする
  →14日中 8日出走 6割4分の出走率　距離数40.16キロ
• 食事制限無し

身体の変化

• 体重の変化
  2016年1月1日と比較　ー1.9㎏
• 体脂肪率の変化
  2016年1月1日と比較　ー2.1%

ぐっはーーーーー！やったーーーーー！

結果からの考察

この結果を見る限りでは、食事制限をしておらず好きな物を食べているので、いかに運動不足だったかが分かります。
また、この運動結果は毎日「しんどい」とは思わなかったことから、もう少し運動量を増やす方向で負荷を上げて行こうと思います。

2016年1月15日～30日の目標

• 一日12,000歩 歩く
• 毎日ジョギングをする
  　　　　　　　←せめて10日は出走して前クールの出走率を上回ろう 距離は50キロを目指そう
• 食事制限無し

1月末の自分が楽しみですね(*´ω｀*)