さゆりっぷ 
6:40 起床
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ジェシカ的生活を意識してみる
昨日の妄想日記記事に、たくさんのコメントを頂いて嬉しい限り。
せっかくなので、ジェシカ的生活を少したけ意識して１日を過ごしてみた。
例えば
・ジェシカなら食事は腹八分目だろうから、それぐらいで
・ジェシカなら夜遅く食事はしないだろうから、17:00のちょっと遅くなったランチで１日の食事はおしまいにしておこう
・ジェシカならデトックスには気をつけいるだろうから、久しぶりにケールとパインのグリーンスムージーを飲んで排出を促そう
※グリーンスムージーはお腹を冷やすので冬場は避けること
・夜、ゆっくりと長めの半身浴しよう
など（笑
ジェシカプロジェクト:習慣化したいこと
それと、いきなりトライアスロンのトレーニングなど”挫折”以外考えられないことはせず、小さく生活習慣を変えてみようと思う。
このところ、１日8,000歩歩くことを目標にして生活している。これをちゃんと続けようと思う。
キッチンの仕事があると14,000歩ぐらい歩くのだけど、キッチンがお休みだとせいぜい6,000歩だったりする。
高い目標を掲げるよりも、今は底上げをして6,000歩の日を無くすことを目標にしようと思う。
それと、昨日から「動的ストレッチ」を始めてみた。
その２つだけ、とにかく３週間継続してみようと思う。
今はたったこれだけだけど、これを時間をかけて大きく育てていこうと思う。
小さいことからコツコツと。
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