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糖質制限ダイエット 5日目の食事と結果
身体の変化 6月11日から比較 -0.2キロ 前日比 +0.65 食事の記録 昨日はお料理の勉強会と、夜にお客様に食事を作る仕事があり糖質制限食は実行できずでした。 炭水化物のオンパレード・・・ 朝:雑穀おにぎり2個(具は生姜の佃煮とすじこ) 昼:フォカッチャ、ドライトマト、豆乳のモッツアレラチーズ風、ひよこ豆とレタス...
糖質制限ダイエット 4日目の食事と結果
身体の変化 6月11日から比較 -0.85キロ 前日比 +0.15 運動を全くせず、家に籠ってデスクワーク三昧だったせいでしょうか。 あと、夜に玄米を少し食べました。 これが原因かな?と思いますが、この体重増はあまり気にしないでおこうと思います。 食事の記録 ブランチ ツナベーグルサンドとヨーグルト&ブルベリ...
糖質制限ダイエット 3日目の食事と結果
身体の変化 6月11日から比較 -1.0キロ 糖質カット作り置きおかずが大活躍していて、空腹感も無く、味も良く快適に過ごしています。 食事の記録 ブランチ おいなり餃子 夜ごはん キヌアとハト麦のリゾット ブランチ 牛肉のゆる巻き
糖質制限ダイエット 1日目の食事と結果
糖質制限ダイエットを始めました。 今日2016年6月12日からスタートです。 0日目の記事「人生大逆転を狙ってナイスバディになりたい!ダイエット記録」 身体の変化 前日比 -0.2キロ 食事の記録 朝ごはん 朝は食べない派でしたが、1日5食を目指しているので、食べることにしました。 上から時計回りで 「マメアジの南蛮漬...
人生大逆転を狙ってナイスバディになりたい!ダイエット記録
痩せたいけれど痩せられない 半年前に体重が、人生瞬間最大風速を記録してしまいました。 それからと言うもの、頭の中には「ナイスバディになりたい」と言う言葉でいっぱいです。 痩せるためにあれこれ試してみるものの、なかなか効果は出ず。 意識をするだけで、なんとなーく2.5キロ痩せましたが、目標値には程遠いですねぇ。 そもそも...
ポスチュア・ウォーキングに挑戦日記 3回目:階段の昇り降りと綺麗に座る
ポスチュアウォーキングのマスターコース、3回目。 2回目が電車の不通が重なり交通事情でお休みをしましたので、2カ月ぶりの3回目のレッスンとなりました。 前回の歩き方の復習をした後、3回目のメインテーマ「座り方・階段の昇り降りを美しく」を学びました。 座ったその姿勢。油断していませんか? 最近、私はデスクワーク中の姿勢が...
ダイエット宣言 とりあえず90日チャレンジ 14日目の振返り
あれ!?日にちが違って無いか? と気付いた人は、スバリ!こうめっぷファン認定します! そうなんですよね。14日目って事は元旦からスタートしたって事?あれ?90日チャレンジって12月の中旬からスタートしたんじゃなかったっけ?と。 そうなんです。 なんだかねキリが良いので元旦からリスタートしました。( *´艸`) しかも、...
ダイエット宣言 とりあえず90日チャレンジ 5日目の振返り
12月25日の振返りと26日の測定結果 今朝の身体の変化 前日比較 -0.2キロ 1日目との比較 -0.4キロ 昨日の食事 朝ごはん 10:00ごろ ・あおさ汁に糖質ゼロ麺投入 ・納豆 1パック 見るからに不味そうだが、本当に不味い。 誰?味付けしたの(;´Д`) 昼ご飯 なし 忙しいのと食欲が無いのとで割愛 晩ご飯 ...
ダイエット宣言 とりあえず90日チャレンジ 3日目の振返り
12月23日の振返り 今朝の身体の変化 前日比較 -0.05キロ 1日目との比較 -0.3キロ 昨日の食事 朝ごはん 10:00ごろ この頃にならないとお腹が空かないのよね。 ・納豆+すりごま ・ヨーグルト(低糖) ・チーズ3切れ 昼ご飯 15:00ごろ 時間が無くてこれも出来合いのもの・・・涙 ・唐揚げ2個 ・かき揚...
ダイエット宣言 とりあえず90日チャレンジ 2日目の振返り
12月22日の振返り 今朝の身体の変化 前日比較 -0.25キロ 1日目との比較 -0.25キロ  昨日の食事 朝ごはん 9:00ごろ 食欲無く、みかん3個 昼ごはん 15:00ごろ 塩鮭、鳥の唐揚げ、チーズ 作る時間が無いのはなぜ?Σ(゚д゚lll) 晩ごはん 21:00ごろ 忘年会! 豚肉と野菜の鉄板焼きみたいなの...