04.美容と健康

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ファスティング ホテル「クアビオ」で過ごすデトックスな2泊3日:クアビオについて どうしても痩せたいのですシリーズ
二泊三日でファスティングをするために草津温泉にある ホテル クアビオに来ています。 1日目の様子はこちら ファスティング ホテル「クアビオ」で過ごすデトックスな2泊3日:雪の中の静かな時間 どうしても痩せたいのですシリーズ 2日目の食事についてはこちら ファスティング ホテル「クアビオ」で過ごすデトックスな2泊3日:本...
ファスティング ホテル「クアビオ」で過ごすデトックスな2泊3日:本断食2日目の食事 どうしても痩せたいのですシリーズ
ファスティングをするために、草津温泉にあるホテル クアビオに来ています。 1日目の記事はこちら ファスティング ホテル「クアビオ」で過ごすデトックスな2泊3日:雪の中の静かな時間 どうしても痩せたいのですシリーズ 2日目 本断食の食事について 朝ごはん 8:00 ・人参ジュース二杯+レモン ・三年番茶+梅干し ・シナモ...
ファスティング ホテル「クアビオ」で過ごすデトックスな2泊3日:雪の中の静かな時間 どうしても痩せたいのですシリーズ
2017年2月13日。 草津温泉に来ています。 ファイスティングする理由 年に1回のペースでファスティングをしています。 会社員時代は、ストレスフルな生活から退避するためと、体のコンディションを整えるためでした。 今のフリーランスとした生活になってからは、奈良の信貴山でのファスティング以来の1年半ぶりになります。 その...
ドライヤーでのブロー下手にオススメ:最近、髪の毛のブローの仕方を変えました。
最近、お風呂上りの髪の毛のブローの仕方を変えました。 「変えました」などと偉そうに書いてみましたが、そもそも女子力が低いので、世間一般から見ると今更的なことなのかもしれません。 しかし、自分にとってはなるほど~と思ったので書き記しておこうと思います。 今までのブローの仕方 今までどのようなブローの仕方をしていたかと言う...
夏バテする前に。酢がクエン酸が疲労回復に効く!と実感中 
昔、子供の頃、トイレ掃除用の洗剤のCMで「一が効く二が効く酸が効く」というキャッチコピーがありました。名コピーだと思います。 夏の疲れにクエン酸がとってもよく効くと実感しております。しみじみ。 疲労回復にはクエン酸 夏本番となり薄着になってきたこともあって、少しでも脂肪が蓄積された身体をどうにかしようと、やれジョギング...
糖質制限ダイエット 5日目の食事と結果
身体の変化 6月11日から比較 -0.2キロ 前日比 +0.65 食事の記録 昨日はお料理の勉強会と、夜にお客様に食事を作る仕事があり糖質制限食は実行できずでした。 炭水化物のオンパレード・・・ 朝:雑穀おにぎり2個(具は生姜の佃煮とすじこ) 昼:フォカッチャ、ドライトマト、豆乳のモッツアレラチーズ風、ひよこ豆とレタス...
糖質制限ダイエット 4日目の食事と結果
身体の変化 6月11日から比較 -0.85キロ 前日比 +0.15 運動を全くせず、家に籠ってデスクワーク三昧だったせいでしょうか。 あと、夜に玄米を少し食べました。 これが原因かな?と思いますが、この体重増はあまり気にしないでおこうと思います。 食事の記録 ブランチ ツナベーグルサンドとヨーグルト&ブルベリ...
糖質制限ダイエット 3日目の食事と結果
身体の変化 6月11日から比較 -1.0キロ 糖質カット作り置きおかずが大活躍していて、空腹感も無く、味も良く快適に過ごしています。 食事の記録 ブランチ おいなり餃子 夜ごはん キヌアとハト麦のリゾット ブランチ 牛肉のゆる巻き
糖質制限ダイエット 1日目の食事と結果
糖質制限ダイエットを始めました。 今日2016年6月12日からスタートです。 0日目の記事「人生大逆転を狙ってナイスバディになりたい!ダイエット記録」 身体の変化 前日比 -0.2キロ 食事の記録 朝ごはん 朝は食べない派でしたが、1日5食を目指しているので、食べることにしました。 上から時計回りで 「マメアジの南蛮漬...
人生大逆転を狙ってナイスバディになりたい!ダイエット記録
痩せたいけれど痩せられない 半年前に体重が、人生瞬間最大風速を記録してしまいました。 それからと言うもの、頭の中には「ナイスバディになりたい」と言う言葉でいっぱいです。 痩せるためにあれこれ試してみるものの、なかなか効果は出ず。 意識をするだけで、なんとなーく2.5キロ痩せましたが、目標値には程遠いですねぇ。 そもそも...