04.美容と健康

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人生2度目のクルクル 若さに負けない髪ツヤをゲットする作戦:日記 2017/9/6
人生2度目のクルクルドライヤーを買った。 若さに見惚れる 毎月のまとまった収入が入るたびに買おうと思っていて、ついつい後回しにしていた物がある。 『クルクルドライヤー』である。 先日、逗子駅から葉山へ所用で行った時にバスに乗った。 毎月乗っているバスなのだが、夏の終わりと言うことで、海に行く若い女性たちが大勢乗り合わせ...
糖質制限?:今日のケト飯 2017/6/25
一食も自分で作れず、糖質制限出来ない日となった。 【朝ごはん】 なし 【昼ごはん】 材料が何1つないキッチンスタジオにいたので、オリジン弁当でお惣菜のみ買う。 蛸の酢の物以外、どれも甘い味付け。 カップ味噌汁も付ける。 【晩ごはん】 タンドリーチキンを仕込んでいたのに、家に帰ると隣の家からお裾分けして貰った、カレーとヒ...
糖質制限:今日のケト飯 2017/6/24
なかなかに糖質制限な1日となった。 【ブランチ】 ・豚ひき肉と夏野菜のオムレツ ・豆アジの南蛮漬け ・ふすまベーグル 【晩ごはん】 ・牛ヒレステーキ ・シーザーサラダ 【体の変化】 前日比:-0.4キロ 計測開始から:-0.5キロ 僅かだか減った!狂喜乱舞。 モチベーションが上がる
ゆる糖質制限週次レビュー:2017/6/16~22
糖質制限するぞ!というチャレンジをしています。 1週間経過したので、振り返ってみようと思います。 1週間どんなものを食べてたの? 6月16日  自分評価:A 「ブログもぐもぐ会」というイベントがあったが、お料理を作って下さった人がケトジェニックを実践している方だったので、おかげでとても理想的な食事となる。 糖質制限:今...
糖質制限:今日のケト飯?:2017/6/23
【ブランチ】 ・豆アジの南蛮漬け ・ほうれん草のごま和え ・ふすまベーグルと豚ひき肉と夏野菜のカレーソース ・グリーンスムージー 【晩ごはん】 ・生春巻き ・野菜サラダ 【間食】 ・アイスティー ・チーズケーキ← なぜ?!なぜあと一歩のところでこんなもの食べてしまったのだろうか(泣 ただ、天罰としてチーズケーキを食べた...
糖質制限:今日のケト飯? 2017/6/22
昨日もユル糖質カットとなる。 朝ごはんはなし。 昼ごはんは、いきなりステーキで糖質カット出来たものの、夜は飲み会となりユル糖質カット。 【昼ごはん】 いきなりステーキ 【晩ごはん】 一軒めは、浅草 相模屋本店 つまり角打ちで、ワインとツマミ。 二軒目は、本とさやで焼肉。 しかし、楽しかった。 【間食】 味好み
糖質制限:今日のケト飯 2017/6/20
2017/6/19は、糖質制限は週に1度の”休ケト日”として、特に気にしないで過ごす。 【朝ごはん】 なし 【昼ごはん】 栃尾あげ、トマト 小松菜とパイナップルのグリーンスムージー 冷蔵庫が空っぽで、これぐらいしか食べるものが無かった(笑 【夜ごはん】 塩カレーだったが、作りながら味見していたら食べる気力がなくなる。 ...
糖質制限:今日のケト飯 2017/6/18
反省点は多々あるものの、とりあえずゆるい糖質制限と言う事で記録しておく。 【朝ごはん】 ラタトゥイユ+温泉卵+糖質ゼロ麺とう言う前日と同じメニュー 【昼ごはん】 肉野菜炒め 冷奴 【晩ごはん】 豚肉と野菜のなべ 【振り返り】 1日の差 +0.05キロ 計測開始から +0.35キロ なんだ!?どんどん体重が増えているでは...
糖質制限:今日のケト飯 2017/6/17
ゆるい糖質制限中です。 【ブランチ】 朝ごはんと昼ごはんが一緒 糖質カット麺に前の晩の残ったラタトゥイユをのせて、温泉卵を追加。 満足な一品となりました。 【間食】 小腹が空いて間食をしました。 ・スルメイカ ・ミックスナッツ ×前日にもらった牛乳寒天 前の日にあった嫌な出来事を思い出したら、どうにも自分を甘やかしたく...
糖質制限:今日のケト飯 2017/6/16
2017/6/16の糖質制限の食事を振り返る イベントのおかげで、糖質カットな食事に恵まれました。 朝ごはんは、起き抜けに仕事をしていたら食べ損ね、その後13:30からの歯科の予約のためお昼ごはんが14:30と遅くなってしまいました。 空腹だからこそ血糖値の上がらない食事が肝心。 【お昼ごはん】 いきなりステーキにて、...