食事の記録:2019/1/13

今月の目標

-1.5キロ

計測 1/12計測

計測なし

TOTAL
-0.8キロ

食事の記録

朝ごはん
なし

昼ごはん
・ごはん
・お味噌汁（切り干し大根、あらめ）
・肉じゃが

晩ごはん

・西京焼き弁当を半分

所感

晩ごはんのお弁当を半分にできたのは偉い。夜は軽めに、というよりも「ちょうど良い量でやめよう」と思ったら、自然と半分で済んだ。
鉄サプリを飲み始めてから、なんとなく食欲がコントロールできつつある気がする。
この調子で地道に、「適量」と「外食を減らす」ことを続けて行こう。