食事の記録:2019/1/10

今年・今月の目標

今年は、まるで写経のように「目標」を毎日書いて、嫌でも目につくようにする策戦です。

元旦に計測した体重から、ウエイトダウンを目指したいと思います。

今年の目標

-12キロ
1か月1キロペースなので、無理の無い目標だと思います。

今月の目標

-1.5キロ
「最初はガガーッと落ちて停滞」というのが、世間で言われているウエイトダウンの傾向。

なので、最初の3か月は-1.5キロを目指したいと思います。

計測 1/9計測

計測忘れ

TOTAL
-0.55キロ

食事の記録

朝ごはん
無し。前日の胃もたれのためスキップ。

昼ごはん
・鮭海苔弁当
・野菜サラダ
・お味噌汁

晩ごはん
・カキフライ3個、椎茸のエビ詰めフライ
・ごはん
・お味噌汁

間食
息抜きのご褒美

みかん3個

所感

前日晩ごはんで胃もたれがして、朝ごはんは無し。

全体的に少し油物が多かった気がします。
ステキなカフェでお茶とケーキを堪能したので、ご褒美はそろそろおしまいにして、甘いものは控えましょう。