食事の記録:2018/12/11

広告

朝ごはん

なし

昼ごはん


試作で作ったキッシュ1/2

晩ごはん

チゲスープ
ごはん

間食

みかん3個

振り返り

-0.55kg

Total +0.15kg

歯痛で食欲無し。
しかし、これぐらいの食事量で良いのだと分かる。
栄養バランスを考えつつ、抑えめの食事でこの冬を乗り切ろうと思う。

さゆりっぷ 一押し 発酵がわかる一冊

伝統発酵醸師 さゆりっぷ 一押しの発酵がわかる一冊。 発酵の歴史が理解でき、自分の手で発酵料理ができる。

  • ブックマーク

スポンサーリンク