さゆりっぷ 
す
2018年の夏、映画「トゥームレイダー」のアンジェリーナ・ジョリーを目指してダイエットをスタートしています。
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3月
3月からフィトネスジムに入会して、筋トレをスタートしました。
3月の1か月は着る物のサイズ感が少しゆとりが出来た感覚はあったのですが、体重に全く変化がありませんでした。
4月
結果: -3.5キロ
4月は引き続きジムで筋トレしつつ、食事の”質・量・タイミング”を変えました。
質
たんぱく質メイン＋野菜
量
今までの食事の1/3の量
▲食事例:豚肉の生姜焼き風と、鶏肉の粕汁
タイミング
食事の量を1/3に減らした分、1日5回食事をとりました。
感想
効果は抜群でした。
-4キロを目指していましたが、-3.5キロでまぁまぁ満足しています。
ちなみに、グラフの右側でV字となっているところは金沢旅行です。
しかし、ちゃんと5月には元に再び落としました。
この調子で、5月は-4キロを目標にしようと思います。
待ってろよー！アンジー（笑
