ゆるゆるダイエット日記:2017/12/7 とにかく自炊

ゆるゆるとやっているダイエット。
あらためて、自分ルールをまとめてみる。

1.砂糖をカット
2.出来る限り自炊
3.Noスィーツ

ここから、少し進めて

1.砂糖をカット
2.出来る限り自炊
3.糖質もゆるカット

今、冷蔵庫にストックしてある栗を食べ切ったら、炭水化物を少しだけカットしていこう。
(栗、大好きなので 笑)
三食のうち一食だけ、炭水化物OK(根菜は今のところOK)にしよう。

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食事

朝ごはん

りんご1/4
ピスタチオ

昼ごはん


蔵前「結わえる」で、
かぼちゃコロッケ
牡蠣の味噌汁

晩ごはん


栗ごはん
ナスと豚肉の煮物

間食

無添加せんべい
みかん3個

振返り

結わえるでの昼ごはんは大満足だけど、タンパク質が足りて無い。
もっとタンパク質を増やそう。
間食。。ちょい多いね

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