ゆるゆるとやっているダイエット。
あらためて、自分ルールをまとめてみる。
1.砂糖をカット
2.出来る限り自炊
3.Noスィーツ
ここから、少し進めて
1.砂糖をカット
2.出来る限り自炊
3.糖質もゆるカット
今、冷蔵庫にストックしてある栗を食べ切ったら、炭水化物を少しだけカットしていこう。
(栗、大好きなので 笑)
三食のうち一食だけ、炭水化物OK(根菜は今のところOK)にしよう。
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食事
朝ごはん
りんご1/4
ピスタチオ
昼ごはん
蔵前「結わえる」で、
かぼちゃコロッケ
牡蠣の味噌汁
他
晩ごはん
栗ごはん
ナスと豚肉の煮物
間食
無添加せんべい
みかん3個
振返り
結わえるでの昼ごはんは大満足だけど、タンパク質が足りて無い。
もっとタンパク質を増やそう。
間食。。ちょい多いね