さゆりっぷ 
夜に「コチュジャン仕込クラス」開催のため、お昼前から慌ただしい日となった。
お昼ごはんは、スーパーのお弁当になった。
まぁ仕方ない。
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食事
朝ごはん
9:00
目玉焼き（卵1個）
おでんの残り
黒米入りごはん
小松菜・りんご・大葉・パセリのグリーンスムージー
昼ごはん
14:00
スーパーのお弁当
晩ごはん
豚の角煮
ごはん
間食
みかん2個
水
1ℓ
歩数
11705
振り返り
朝の計測では、体重の±0
増えなかっただけでも偉い！
外食がお昼のみで済ませたのは偉かった！
よくやった、私。
飛び抜けたことをやるのではなく、じわじわとコツコツと行こう！！
