ゆるダイエットリスタート!
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ゆる砂糖カット生活にシフト
映画「あまくない砂糖の話」を観て、
書籍「健康雑学31の豆知識」を読む。
映画についての記事はこちら
その結果、とりあえず砂糖をカットする生活にシフトすることにする。
『糖質制限』だと、穀物や根菜もカットの対象となるが、そうなるとキュウキュウに自分を追い込むことになり、挫折へのカウントダウンになるのは火を見るまでも無い。
よって”砂糖”にのみフォーカスしてみることにする。
食事
朝・昼ごはん
10:00
目玉焼き(卵2個)
ブロッコリー、自分で漬けたキムチ2種、千枚漬け
黒米入りごはん
ジャガイモとナスのお味噌汁
小松菜・洋梨・大葉のグリーンスムージー
晩ごはん
19:30
おでん
黒米入りごはん
自分で漬けたキムチ2種、千枚漬け
間食
ピスタチオ、銀杏
水
?
歩数
計測なし
振り返り
おでんの練り物が甘い。
砂糖が入っていそうなので、なるべく練り物は避けよう。
あと、おでんに牡蠣を入れたのは美味しかった!