ゆるゆるダイエット日記:2017/12/3 「甘く無い砂糖の話」を観てシュガーフリーにシフトする

ゆるダイエットリスタート！

ゆる砂糖カット生活にシフト

映画「あまくない砂糖の話」を観て、
書籍「健康雑学31の豆知識」を読む。

映画についての記事はこちら

映画「あまくない砂糖の話」:砂糖の恐ろしさを分かりやすく伝えてくれる映画

私の体は、私が選んで食べたものから出来ています。 あなたの体は、あなたが選んで食べたものから出来ています。 日…

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その結果、とりあえず砂糖をカットする生活にシフトすることにする。
『糖質制限』だと、穀物や根菜もカットの対象となるが、そうなるとキュウキュウに自分を追い込むことになり、挫折へのカウントダウンになるのは火を見るまでも無い。
よって”砂糖”にのみフォーカスしてみることにする。

食事

朝・昼ごはん

10:00
目玉焼き（卵2個）
ブロッコリー、自分で漬けたキムチ2種、千枚漬け
黒米入りごはん
ジャガイモとナスのお味噌汁
小松菜・洋梨・大葉のグリーンスムージー

晩ごはん

19:30
おでん
黒米入りごはん
自分で漬けたキムチ2種、千枚漬け

間食

ピスタチオ、銀杏

水

？

歩数

計測なし

振り返り

おでんの練り物が甘い。
砂糖が入っていそうなので、なるべく練り物は避けよう。
あと、おでんに牡蠣を入れたのは美味しかった！